تناول عشاءك مُبكِّراً وامشِ بعده على الأقلّ من 40 إلى 50 خطوة. سيرياشيف 7 سنوات ago شاهد أيضاً داينمت تكساس فرايزكرات اللحم المحشيه بالجبنهشلباطوفول بالرزالكفتة باللبن