اشترك بالقائمة البريدية ليصلك كل جديد
مقالات ذات صلة
أكتوبر 3, 2018
719
تناول الفاكهة وحدها قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل ب 2 – 3 ساعات.
أكتوبر 3, 2018
1٬404
خفِّف طعامك إلى درجة لا تصل إلى الشِّبَع، ولا بأس من أن تتناول من 5- 6 وجبات يوميّاً غير مشبعات
أكتوبر 3, 2018
619
تناول عشاءك مُبكِّراً وامشِ بعده على الأقلّ من 40 إلى 50 خطوة.
شاهد أيضاً
إغلاق-
من المفيد شرب كوب من الماء الساخن عند الاستيقاظ
سبتمبر 10, 2018
